课程内容：

《扬起自信的风帆》
    ★“我能行！”
※  自信一族
    相信自己行，是一种信念，也是一种力量。一句“我能行”，体现了相信自己、必定成功的态度。每个成功者都相信“我能行”。
    其实，每个人的能力，都是一座待开发的金矿。回首走过的成长之路，你一定说过无数次“我能行”。
    也许你觉得“我能行”，只是还没有去做。
    也许你说过“我能行”，果然就能行。
    也许你认为“我能行”，可是还没有成功。
    但无论如何，我们总能感到，“我能行”三个字，有着一种神奇的力量。当它成为一种信念，随着时间的推移悄然沉入我们心底的时候，我们就真正长大了。
    把许多“我能行”的经历归结起来，就是在思想上相信“我能行”，行为上表现“我能行”，情感上体验“我能行”。这种“我能行”的态度，就是自信。自信是人对自身力量的确信，深信自己一定能做成某件事，实现所追求的目标。
※  超越自负，告别自卑
    自负不同于自信，就在于自负依据的事实是虚假的，追求的目标根本不可能达到。一个自信的人所追求的目标是可以达到的，因而他不会同自己也不会同别人过不去。
    生活中许多人缺乏应有的自信，主要是因为他们不相信自身的潜力，从而产生自卑。
    自卑与自负都是自信的误区。自卑的人轻视自己，往往看不到自己的能力，即使可以做得很好，也不敢尝试；自负的人自以为了不起，往往过高地估计自己，看不起别人，自以为是。只有自信的人能够实事求是地看待自己，既能看到自己的优点，也能看到自己的缺点。
    自信为我们搭起了一个人生的平台，使我们可以主动、积极地去应对生活中的各种问题，并使我们保持心情宁静，从容地享受生活的乐趣。
    ★自信是成功的基石
※  “一对孪生子”共有的心态
    古今中外的无数事实说明，许多失败都与自负或自卑有关。如果说失败是成功之母，那么，自信就是成功之基。这是因为自信的人具有追求成功的心理素质，而良好的心理素质对一个人的成功是十分重要的。
    自负者所以必然失败，就是因为其追求的目标一开始就是虚假的。自负可以带来一时的情绪高涨，但意气用事招致的挫折会即刻使他感到沮丧、颓废，从而走向自卑。自卑者会产生对自己的憎恨，憎恨自己的不完美，憎恨自己的无能为力，由此更强化了自卑感。因此，不管是自负者还是自卑者，以自我为中心的心态会使他们远离成功。
※  自信有助于成功
    自信者的哪些心理品质有助于成功呢？
    例如，乐观。一般来说，对于结果不甚明朗的事情，自信的人能沉住气，相信自己，想方设法创造条件，使目标逐渐清晰，对完成任务充满希望。面对困难与失败，不轻言放弃，而是轻松地告诉自己，我又找到一个远离失败接近成功的通道。没有这样的乐观与希望，很多事情就会半途而废。
    又如，好奇。自信的人更看重自己解决问题的能力，而不计较功劳大小。他们的快乐不是来自于表扬与嘉奖，而是来自于绞尽脑汁攻克难关后的豁然开朗。这是一种精神的兴奋与喜悦，是激励自信者不断思考、不断奋斗的动力。至于其他的东西，他们并不看重。
    再如，专注。自信的人对人对事能保持客观，目标明确，主次分明，不会感情用事，不会被与任务无关的事情所干扰。因此，在完成一项任务时，心无旁骛，没有杂念，注意力高度集中，全力以赴。他们用平静的心态、真诚的合作做事情。因此，他们吧内耗的精力降到最低，使时间的有效利用率最高。他们最自信，也最有希望成功。
    正是由于自信者乐观、好奇与专注，有目标，注重行动，体验过程，所以他们可以减少外界的干扰，全身心地投入到工作中，最快、最好地到达胜利的终点。
    ★唱响自信之歌
※  看到进步与长处
    有自信才能有成绩，有成绩就会更自信。成绩并不仅仅指奖杯与鲜花。今天比昨天做得好一点儿，也是成绩，因为我们进步了。不是吗？只要稍加留意就能感到，我们每天都在进步。
    别看事情小，只要进步了，都是我们成长的足迹，印记着我们克服惰性、抵制诱惑、战胜自己的业绩。经常体会点点滴滴的进步与成绩，就是不断为自己喝彩，为自己鼓劲。这样，我们就会油然而生一种肯定自己、欣赏自己的感觉，从而对自己充满信心，有足够的勇气迎接挑战，迎接成功的未来。
    发现自己的长处，是自信的基础。但在不同的环境里，优点显露的机会并不均等。例如，有些学校注重文化课，成绩好的优点就容易显露，而体育好未必被人看重；换成体校、情况可能恰好相反，因此，我们在评价自己的时候，可以采用场景变换的方法，寻找“立体的我”，这样我们可能会意外地发现，自己原来有很多优点与长处。
※  增强信息与实力
    相信自己行，才能大胆尝试，接受挑战。为此，我们要在回忆过去成功的经历中体验信心。同时，更要多做，力争把事情做成，从中受到更多的鼓舞。在尝试中，会有些失败和错误。如果我们相信爱迪生所说的“没有失败，只有离成功更近一点儿”，那么，对于前进过程中的问题、困难乃至失败，就能看得淡一点儿，从容应对，把注意力集中到完成任务上，不断增强实力。而实力，才是撑起信心的最重要支柱。
    总之，自信永远是准确的自我定位和客观的自我评价，永远是一种进取精神和科学态度，永远是遇到困难永不低头的巨大精神力量。自信是我们人生道路上最宝贵的财富。
※  做自信的中国人
    自信之歌，回荡在个人成长的努力之中，回荡在民族振兴的奋斗之中。我们只有把个人的命运与祖国的发展结合在一起，我们的自信才有坚如磐石的根基。一个人如果没有民族自信心，他的自信就没有任何意义和价值。
    新中国成立以后，特别是改革开放以来，我们的国家日益兴旺发达。这使我们每一个中国人，都能在国际舞台上感受到前所未有的自尊与自信。当然，随着我国与世界各国的交往越来越频繁，我们更需要与各国人民平等相待。一个有强烈民族自信心的人，必定会在国际交往中自觉地展示我们中国人的气度和风采，不卑不亢，落落大方，决不会做有损国格的事情。